1. 薰衣草精油法
將薰衣草精油滴在手絹上，深呼吸幾次。這種方法可以緩解壓力和焦慮感，常常是引起偏頭痛的原因之一。
2. 按摩頸部
用雙手慢慢按摩頸部，每個區域按摩10-15秒鐘。這有助于舒緩脖子的僵硬和緊張，緩解偏頭痛癥狀。
3. 熱敷
在額頭和太陽穴上放置熱毛巾或熱水袋可以促進血液循環，放松肌肉，緩解偏頭痛。
4. 冷敷
在額頭上放置冰袋或冷毛巾可以減輕偏頭痛的疼痛和腫脹。同時，冰敷也可以緩解頭部的緊張感。
5. 吃姜片
姜是一種天然的止痛劑，吃一片姜可以減輕偏頭痛的疼痛和不適感。姜還可以幫助緩解腸胃不適和惡心。
6. 喝薄荷茶
薄荷茶有鎮定和舒緩作用，可以減輕偏頭痛癥狀，特別是與壓力和緊張有關的偏頭痛。
7. 睡覺
充足的睡眠對頭痛患者非常重要，它可以使大腦和身體得到充分的休息和恢復，從而減少偏頭痛的發生率。
8. 避免誘因
避免可能引起偏頭痛的誘因，如光線太強、噪音太大、情緒不穩定等。對于每個人來說，可能引起偏頭痛的因素都不盡相同。
9. 飲食調整
避免吃辛辣、油膩、酸性食品，多吃水果、蔬菜，保持規律的飲食習慣。
10. 按時服藥
如果經常患有偏頭痛，可以在醫生的指導下使用處方藥物或OTC藥物。按時服用這些藥物可以有效地緩解疼痛和不適感。