長壽是人類一直追求的夢想，以下是十大益壽方劑：
- 淡化情緒： 心情愉快、內心平靜是長壽不老的首要條件。
- 保持運動： 運動是改善身體機能的關鍵，適當的運動可以增強身體的抗病能力。
- 養成良好的飲食習慣： 飲食可以影響身體健康，所以需要均衡營養。
- 避免過度飲用酒精和煙草： 長期過度飲用酒精和煙草會導致很多健康問題。
- 學會如何控制壓力： 壓力過大會破壞身體的生理平衡。
- 保持良好的睡眠： 身體需要充分的睡眠來恢復和修復身體機能。
- 降低膽固醇水平： 過高的膽固醇水平會增加心臟疾病的風險。
- 保持良好的人際關系： 良好的社交關系可以減輕壓力和焦慮。
- 保持身體健康： 定期體檢并積極治療身體問題。
- 積極學習和保持活動狀態： 活到老學到老，保持大腦和身體的活躍狀態。