健脾減肥配方

我們常說“健脾益胃”，而脾臟也是我們身體新陳代謝的重要器官，對于減肥也有著很大的作用。下面介紹一些健脾減肥的配方。

芝麻山藥粥

材料：山藥100克，黑芝麻50克，糯米50克，砂糖適量。

做法：

1. 將山藥、黑芝麻洗凈泡水，糯米淘洗干凈。
2. 將山藥、黑芝麻和糯米一起放入電飯煲內，加適量清水，按下煮粥鍵。
3. 當電飯煲自動跳至保溫檔時，打開蓋子，加入適量砂糖，攪拌均勻即可食用。

紅棗山藥湯

材料：山藥150克，大棗10枚，水適量。

做法：

1. 將山藥去皮，洗凈切丁；大棗洗凈去核。
2. 將山藥和大棗放入鍋中，加適量清水，煮開后轉小火煮至山藥爛熟。
3. 可以在湯中加入適量的蜂蜜或紅糖調味，食用時可以撈出大棗吃掉。

芹菜蘋果汁

材料：芹菜100克，蘋果1個，檸檬半個。

做法：

1. 將芹菜和蘋果洗凈切小塊。
2. 將芹菜和蘋果放入榨汁機中，按下開關榨汁。
3. 將榨好的汁加入適量的水調勻，最后加入檸檬汁調味即可飲用。

以上健脾減肥配方可以幫助我們促進新陳代謝，增強體質，提高減肥效果。但是需要注意的是，這些食療方不應成為我們單一的減肥方式，我們還需要結合正確的運動和飲食習慣，方能達到最佳的減肥效果。