脾胃虛弱是指人體消化系統功能減弱，主要表現為消化不良、腹瀉、食欲不振等癥狀。脾胃虛弱的人在平時飲食上需要注意，除了控制吃油膩、辛辣等刺激性食物外，還可以通過喝一些代茶飲來調理身體。
代茶飲配方：
- 紅棗山藥茶：取適量紅棗和山藥，加水煮沸后再小火煮半個小時，即可飲用。此茶有健脾益氣的作用，適合于脾胃虛弱之人飲用。
- 薏米玉米茶：取適量薏米和玉米須，加水煮沸后再小火煮半個小時，即可飲用。此茶有清熱解毒、利水消腫的作用，適合于脾胃虛弱、水腫的人飲用。
- 麥門冬枸杞茶：取適量麥門冬和枸杞，加水煮沸后再小火煮半個小時，即可飲用。此茶有養陰清熱、益腎堅骨的作用，適合于脾胃虛弱、腎虧之人飲用。
以上三種代茶飲都比較溫和，沒有副作用，可長期飲用。但是為了達到更好的效果，建議搭配飲食調理，增加膳食纖維的攝入，多吃粗糧、蔬菜、水果等，避免吃過多肉類和高糖食品。