膝關節是我們生活中經常使用的關節之一，由于長時間站立、坐姿不良、過度運動等因素，很容易引發膝關節疼痛。下面介紹一些外治偏方。
花椒溫敷法
取適量花椒研成粉末，加入開水攪拌成糊狀。將糊狀物涂在患處，并用紗布纏綁，保持15-20分鐘。再用清水洗凈即可。花椒有活血祛寒、行氣止痛的功效，能夠緩解膝關節疼痛。
姜汁拍打法
取適量生姜榨汁，把姜汁涂在患者膝關節上，輕輕拍打10分鐘左右。生姜有溫通之能，能夠促進局部血液循環，緩解疼痛。
熱敷法
取熱水袋或熱毛巾，敷在患處20-30分鐘，每天2-3次。熱敷能夠改善局部血液循環，促進營養物質的代謝，緩解疼痛。
生姜泡腳法
取幾片生姜切成小塊，加入開水中泡腳10-15分鐘。生姜可以活血化瘀、溫暖經絡，能夠促進血液循環，緩解膝關節疼痛。
注意事項
1. 避免長時間保持一個姿勢，定期活動身體。
2. 不要過度運動或負重，避免跑步、跳躍等高沖擊運動。
3. 如果出現嚴重的膝關節疼痛，應該及時就醫治療。