扭傷和閃腰是比較常見的運動傷害，如果不及時治療，會對身體造成很大的傷害。下面介紹幾種有效的治療扭傷閃腰的偏方。
熱敷法
將熱水袋或熱敷袋放在受傷處，每次敷10-20分鐘，可以有效舒緩肌肉疼痛，促進血液循環。
按摩法
輕輕按揉受傷處，可以促進血液循環和淋巴循環，舒緩肌肉疼痛。但是需要注意按摩力度，不能太大。
搽藥法
將一些有舒筋活絡作用的藥膏涂在受傷處，可以起到一定的止痛和舒緩作用。
冷敷法
用冰塊或冷敷袋敷在受傷處，可以有效減輕肌肉疼痛和腫脹。
中藥泡腳法
將一些有活血化瘀作用的中藥，如川芎、紅花、桃仁等，放入熱水中泡腳，可以促進血液循環和淋巴循環。
休息法
在受傷后需要充分休息，避免劇烈運動，可以讓身體得到充分的修復和恢復。
總之，治療扭傷閃腰需要根據具體情況采取相應的措施，并且需要科學合理地進行治療和康復。如果癥狀比較嚴重或持續時間比較長，建議及時就醫。