白內障是一種常見的眼病，嚴重影響了人們的生活質量。然而，在日常生活中，我們可以通過一些簡單的小偏方來預防和緩解白內障。
1. 多吃富含維生素C的食物
維生素C可以促進血液循環，增強眼睛的抗氧化能力，防止白內障的發生。因此，多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、番茄等，對預防和緩解白內障非常有幫助。
2. 勤洗臉、勤洗手
經常洗臉、洗手可以減少細菌和病毒的感染，降低白內障的風險。因此，平時要養成勤洗臉、勤洗手的好習慣。
3. 眼保健操
每天進行一定量的眼保健操，可以有效預防和緩解白內障。比如，揉眼球、眨眼、轉眼珠等動作，都非常有助于保護眼睛。
4. 睡眠充足
睡眠不足會導致眼部疲勞和眼壓升高，增加白內障的風險。因此，保證每天充足的睡眠時間對預防白內障非常重要。
5. 多喝水
多喝水可以保持身體的水分平衡，有利于排出體內的毒素，預防白內障的發生。建議每天飲用足夠的水量，切勿長時間不喝水。