寒濕凝滯是一種常見的病癥，多由濕邪、寒邪困遏在體內所致。中醫經驗認為，采用一些中藥方劑可以有效地緩解這種不適。
薏苡仁茶
薏苡仁是一種能夠祛濕利水的食材，常用于制作茶水來幫助消除體內濕邪。
- 薏苡仁：20克
- 紅棗：10枚
- 水：500毫升
將薏苡仁和紅棗加入水中，煮沸后轉小火，繼續煮約20分鐘即可。每日飲用一到兩次，對于緩解濕氣較為有效。
茯苓丸
茯苓丸是一種中藥配方，是通過藥材混合制成，能夠緩解濕邪困阻的問題。
- 茯苓：50克
- 澤瀉：30克
- 炙甘草：20克
- 白術：30克
- 水：適量
將以上藥材研細，加水和勻，制成丸子，每日飲用三次。茯苓丸不僅能夠緩解濕氣問題，還有一定的補益作用。
柴胡疏肝湯
柴胡疏肝湯是一種經典的中藥方劑，是通過多種藥材混合制成，能夠緩解濕邪和寒邪滯留。
- 柴胡：10克
- 黃芩：10克
- 人參：6克
- 干姜：6克
- 陳皮：6克
- 大棗：4枚
- 桂枝：5克
- 水：適量
將以上藥材加水煮沸，轉小火煮約30分鐘即可。柴胡疏肝湯能夠緩解濕氣和寒氣問題，同時對于調節體內肝臟功能也有一定的幫助。