閃腰是一種比較常見的疾病，很多人在做運動或者家務等活動時都有可能出現這種情況。下面介紹幾種有效的閃腰偏方：
按摩法
閃腰后可以用手指按摩受傷部位，以促進血液循環和舒緩肌肉。具體方法為：
- 找到疼痛部位，用指腹輕輕按壓，每個部位按摩1-2分鐘。
- 找到緊張點，用力按壓，直至疼痛減輕。
- 用拇指或者食指沿著脊椎兩側進行推拿，每次20-30分鐘。
熱敷法
熱敷可以促進血液循環、舒緩肌肉疼痛，同時減輕炎癥反應。具體方法為：
- 用熱毛巾或者熱水袋敷在疼痛部位，每次20-30分鐘。
- 可以在熱毛巾里加入一些中藥，如艾葉、桂枝等，增強熱敷效果。
- 每天可以進行多次熱敷，直到疼痛減輕。
牽引法
牽引可以拉伸腰部肌肉、緩解疼痛。具體方法為：
- 找一個固定物，例如床腳或者椅子背，將手臂放上去，身體向后傾斜，讓腰部肌肉得到牽引。
- 每次堅持1-2分鐘，每天可以進行多次。
- 也可以使用牽引器，但是需要醫生指導下進行。
總之，閃腰的治療方法有很多，但是最好的方法還是預防。避免長時間站立或者久坐，注意保暖和體位，適當進行運動和伸展，可以有效地預防閃腰的發生。