泡腳是一種簡單而有效的中醫保健方法，可以活血化瘀，促進氣血循環，緩解疲勞，提高睡眠質量。以下是一款適用于酸脹疼痛、氣滯血瘀、風濕痹痛等癥狀的泡腳藥方。
材料：
- 紅花10g
- 當歸15g
- 桃仁10g
- 川芎10g
- 白芍15g
- 熟地黃15g
- 艾葉30g
- 鹽適量
制作方法：
- 將紅花、當歸、桃仁、川芎、白芍、熟地黃用清水淘洗干凈。
- 將以上藥材加入適量水煎煮15分鐘。
- 將艾葉放入熱水中泡軟后切碎，放入藥汁中。
- 等待藥汁冷卻至適中溫度后，加入適量鹽，攪拌均勻。
使用方法：
- 將制作好的藥汁倒入泡腳盆中，加入適量熱水。
- 泡腳時，水面應淹沒腳踝，保持15~30分鐘。
- 每周可進行2~3次，連續泡腳1個月，效果更佳。
注意事項：藥方中有些成分具有溫補作用，所以不宜在熱天、熱身體狀態下使用。對于有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病患者，應在醫生指導下使用。