祛濕的中藥配方

在潮濕的季節里，很容易出現濕氣過重的情況，令人感到身體沉重、乏力、疲倦等不適。此時，我們可以采用一些中藥配方來祛濕。

草莓葉煮水

草莓葉有清熱祛濕、利尿的作用，常喝草莓葉煮水可以幫助排出體內多余的濕氣。

1. 草莓葉10克，洗凈后放入煮鍋中。
2. 加入適量的清水，煮沸后改小火煮15分鐘。
3. 關火后，蓋住鍋蓋燜10分鐘。
4. 把煮好的草莓葉水倒入杯中，可加些蜂蜜或紅糖提味。

苦瓜粥

苦瓜具有清熱祛濕、利尿生津的功效，常食用可有效緩解濕氣過重造成的不適。

1. 苦瓜1根，洗凈去皮切成塊。
2. 大米50克，淘洗干凈。
3. 將苦瓜塊和大米放入鍋中，加適量清水。
4. 開小火煮40分鐘，至粥熟軟即可。
5. 如有需要，可加些鹽或雞精調味。

茯苓山藥粥

茯苓、山藥都是中醫常用的祛濕食材，常食用可以改善體內濕氣過重的情況。

1. 茯苓20克、山藥30克，洗凈后切成小塊。
2. 大米50克，淘洗干凈。
3. 將所有食材放入鍋中，加適量清水。
4. 開小火煮約1小時，至材料熟爛變成稠粥即可。
5. 可依個人口味添加適量鹽或少許紅棗和蓮子煮成甜粥。