在中醫理論中，骨骼健康與人體的四肢五臟六腑等器官有著緊密的聯系。因此，中醫非常重視骨骼健康的維護。其中，補鈣是保護骨骼健康的一項重要措施。
中醫認為的“鈣”
中醫的“鈣”概念包括了鈣元素及其相關物質。這些物質主要包括了礦物質、氨基酸、脂肪酸、維生素等。因此，補鈣并不只是攝入鈣元素，還需要配合其他營養物質的吸收和利用。
補鈣中醫方劑
以下是幾種常見的補鈣中醫方劑：
- 當歸生姜羊肉湯：這是一款補血補鈣的方劑。當歸和生姜可以活血化瘀，促進血液循環，羊肉含有豐富的蛋白質和鈣元素，適合用來加強骨骼，提高免疫力。
- 核桃蘋果牛奶：核桃富含脂肪酸、礦物質和維生素E，蘋果含有豐富的果膠和維生素C，牛奶中則含有大量的鈣元素。這三者的結合可以補充全面的營養，尤其是有助于提高骨密度。
- 山藥豬骨湯：山藥富含黏液蛋白和苷類物質，可以滋陰補腎，促進消化吸收。豬骨含有豐富的鈣元素、蛋白質和膠原蛋白，適合用來激活骨細胞，有益于骨骼健康。
補鈣的注意事項
補鈣雖好，但也需要注意以下幾點：
- 不要過量攝入鈣元素，否則會造成鈣超載，影響人體對其他營養物質的吸收。
- 補鈣應該結合其他營養物質的攝入，以便提高鈣元素的吸收和利用率。
- 飲食中的葷素搭配要合理，保證全面營養的攝入。