老年人因為身體機能下降，常常會出現便秘的情況。這時候可以嘗試一些外用偏方來緩解癥狀。
偏方一：腹部按摩
每天進行數分鐘的腹部按摩，有助于刺激腸道蠕動和排便。具體方法：平躺在床上，將雙手交叉置于腹部，圍繞著肚臍做順時針或逆時針的圓圈按摩。
偏方二：艾灸
艾灸可以促進腸道功能，緩解便秘。具體方法：將艾葉點燃后，放在空氣中晾涼后，將其捆成條形狀，然后放在臍下，用白色紗布固定，并點燃。每次艾灸約20分鐘，每周進行3次。
偏方三：足三里穴按壓
足三里穴位于小腿外側，距離髕骨突2個手指寬度，是緩解便秘的有效穴位。具體方法：用拇指按壓足三里穴，每天按摩數分鐘。
偏方四：盆底肌鍛煉
盆底肌的收縮可以刺激腸道蠕動，從而緩解便秘。具體方法：如同做尿憋的動作一樣，收縮盆底肌10秒鐘，然后松開，每次進行10-20次。