膝蓋骨質增生是老年人常見的慢性病之一，常常會導致膝關節疼痛、僵硬等癥狀。雖然現代醫學已經有了相應的藥物和手術治療方式，但許多人更愿意嘗試一些自然療法，比如下面介紹的這些偏方。
熱敷
對于膝蓋骨質增生引起的疼痛，可以使用熱敷來緩解癥狀。熱敷有助于促進局部血液循環、放松肌肉、緩解疼痛。具體做法是：
- 準備一條毛巾，用熱水泡一下，擰干后敷在膝蓋上。
- 或者將生姜切成片，放在毛巾里，同樣用熱水泡軟后敷在膝蓋上。
- 每次熱敷的時間為15分鐘左右，每天可進行2-3次。
推拿
推拿可以改善局部血液循環、緩解肌肉緊張和疼痛，對于膝蓋骨質增生引起的疼痛有一定的緩解作用。可以選擇專業的推拿機構或者請家人幫忙進行簡單的推拿。具體做法是：
- 找到膝關節處的“風池穴”（在膝后凹陷處），用指腹輕輕按摩揉捏5-10分鐘。
- 或者可以選擇用手按壓膝蓋側面的穴位，比如太沖、陽陵泉等穴位。
- 推拿時要注意不要過度用力，以免加重病情。
鍛煉
適當的鍛煉可以幫助增強肌肉力量、改善關節靈活性，對于膝蓋骨質增生也有一定的治療作用。但是鍛煉時要根據自身情況選擇適合的運動方式和強度，不要過度用力，以免加重病情。以下是一些適宜的鍛煉方式：
- 散步：每天進行適當的散步，可以緩解膝蓋疼痛、改善血液循環。
- 水中運動：在淺水區進行一些簡單的水中運動，比如走水、踏水等，可以減輕關節負擔。
- 瑜伽：進行一些適合自己的瑜伽動作，可以幫助放松身心、緩解疼痛。
以上是一些治療膝蓋骨質增生的偏方，但是這些方法并不能完全替代現代醫學的藥物和手術治療，如果癥狀嚴重，應及時就醫。同時，也要注意平時的保健，避免長時間站立、過度疲勞等情況。