膝蓋發涼一般是由于血液循環不良或氣血不足引起的，以下是幾種有效的偏方：
黑豆紅棗粥
材料：黑豆50g、紅棗10粒、糯米100g。
做法：將黑豆、紅棗洗凈，加入適量清水中煮爛，再加入糯米煮成粥。每日早晚各食用一次。
姜茶
材料：生姜適量、紅糖適量。
做法：將生姜切碎，加入適量清水中煮沸，加入紅糖攪勻即可。每日飲用一次。
活血化瘀草藥浴
材料：當歸、川芎、熟地黃、桂枝、白芍、枸杞子各適量。
做法：將以上草藥加上適量清水煮沸，浸泡膝蓋約20分鐘。每周可進行兩次。
艾灸
材料：艾絨、灸具。
做法：使用灸具點燃艾絨，對膝蓋進行局部艾灸。每日可進行一次。
足蹺腳底按摩
做法：用手指在腳底掌心中央找到蹺蹺板骨頭，向下按壓至腳趾尖處，并反復按摩。每日可進行3-5次。