老人晚上容易失眠，導致早上總是提前醒來，影響睡眠質量和身體健康。以下是一些老人常用的早醒偏方。
1. 改變作息習慣
老人應該養成早睡早起的習慣，避免晚上熬夜或者過度疲勞。同時，也要避免白天睡過多的午覺。
2. 飲食調理
老人應該避免吃過油膩或者刺激性食物，比如辣椒、花椒等，同時還要有規律地進食。可以適當吃一些有助于入睡的食物，比如小米粥、雞肉湯等。
3. 適當運動
老人可以進行一些輕度的運動，比如散步、慢跑、打太極等，可以促進身體血液循環，有助于改善睡眠質量。
4. 心理調節
老人應該保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮或者愁悶。可以聽聽音樂、看看書籍，還可以進行一些感性的活動，比如寫日記、做手工等。
5. 自我放松
老人可以進行一些自我放松的訓練，比如深呼吸、肌肉放松等，可以幫助緩解壓力和疲勞。
6. 中醫調理
老人可以嘗試一些中醫調理方法，比如按摩、針灸等，可以幫助舒緩身體和改善睡眠質量。