現代人由于長期久坐不動、工作壓力大等原因，常常會出現肩頸、腰椎等部位的僵硬和疼痛，這就是俗稱的“散結”。下面介紹幾種針對散結的偏方。
1. 熱敷
用熱毛巾或熱水袋敷在散結處，可促進血液循環，緩解疼痛。建議每次敷10-20分鐘，一天可以敷2-3次。
2. 按摩
輕柔地按摩散結處，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。可以用手掌、指尖或者按摩棒進行按摩。
3. 瑜伽拉伸
經常進行瑜伽拉伸能夠增加身體柔韌性，緩解肌肉疲勞。建議選擇適合自己的瑜伽動作進行練習。
4. 中藥泡腳
將中藥放入熱水中泡腳，可以促進全身血液循環，緩解肌肉緊張。常用的中藥有桂枝、生姜等。
5. 飲食調節
建議多食用一些富含鈣、鎂和維生素B族的食物，如豆腐、牛奶、紅棗、黑芝麻等。這些食物可以幫助消除疲勞和肌肉僵硬，促進身體健康。