腰腿疼是很多人都常遇到的問題。下面介紹一些經濟、實用的偏方秘方，可自行嘗試。
姜汁按摩
將生姜搗碎取汁后，倒入容器中。每次使用前先將其加熱至溫熱即可，不需要太熱。然后用手輕揉腰部和腿部，可以有效緩解疼痛。
鹽水泡腳
用一小碗鹽倒入大腳盆中，加入溫水，浸泡雙腳。由于人體的穴位很多在腳上，因此鹽水泡腳能起到舒筋活血的作用，緩解腰腿疼。
紅棗粥
紅棗粥很適合長期腰腿疼的人食用。方法很簡單，將大米和紅棗一起煮成粥，一日三餐食用即可，還可以起到滋補身體的作用。
核桃蜂蜜
核桃蜂蜜是治療腰腿疼的良方。每天早上起床前、晚上睡覺前吃幾個核桃，再喝一杯蜂蜜水，可以緩解腰腿疼。