腎寒濕是指人體腎臟功能不足，加上寒濕邪氣影響，造成身體出現寒癥、濕氣癥狀。以下是一些有效的去腎寒濕的偏方，供大家參考：
生姜紅棗湯
將生姜和紅棗分別洗凈切片，放入鍋中加水適量，大火煮沸后轉小火熬煮30分鐘即可。每日飲用1至2次，能夠祛寒暖身，促進血液循環。
山藥芡實粥
將山藥、芡實洗凈后煮熟，然后用攪拌機打成泥狀，再加入米粉煮成粥即可。此粥具有溫補腎陽、益氣固精的功效，經常食用能消除濕氣，緩解腎寒濕引起的癥狀。
桂圓枸杞粥
將桂圓肉、枸杞子、糯米、紅棗洗凈后煮熟，加入少量冰糖即可。此粥具有溫補腎氣，滋陰潤燥的功效，對于腎寒濕引起的手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀有很好的緩解作用。
苦瓜炒魚蛋
將苦瓜洗凈切片，魚蛋用鹽和胡椒粉拌勻，鍋中放少許油燒熱后倒入魚蛋煎熟，再加入苦瓜翻炒。此菜能夠驅寒祛濕，增強體質，適合腎寒濕型的人食用。
紅棗桂圓茶
將紅棗、桂圓洗凈后放入茶壺中，加入開水沖泡即可。此茶具有暖身祛濕、滋補腎氣的功效，適合冬季飲用，可以改善腎寒濕引起的頭暈、乏力等癥狀。