足跟痛是一種常見而且極為煩人的問題，如果長期得不到治療，會對日常生活造成較大的影響。以下是幾個可以嘗試的治療長期足跟痛的偏方：
按摩足底穴位
足底有很多穴位，按摩這些穴位可以改善足部循環和緩解疼痛。其中一些常見穴位包括太沖穴、涌泉穴和足三里穴等。
足部拉伸運動
通過進行足部拉伸運動，可以加強足部肌肉和韌帶，從而減輕疼痛。建議進行每個動作至少30秒鐘，每天兩次。
- 坐在地上，伸出右腿，將毛巾繞在右腳下面，用雙手拉住毛巾兩端，向自己拉近腳尖。
- 借助墻壁或椅子，右腳后跟靠著墻或椅子，前腳稍微向前蹬，直到感覺到腳背肌肉有所伸展。
- 跨一條腿在墻上，將另一只腳向前移動，如同走路一樣，直到感覺到小腿肌肉伸展。
足部冷熱交替療法
使用熱水和冷水交替浸泡足部，可以促進血液循環和緩解疼痛。建議每次浸泡5分鐘，交替進行3-4次。
足部保暖
重要的是保持足部溫暖。穿上襪子和舒適的鞋子，避免赤腳行走或穿高跟鞋。
以上是幾個治療長期足跟痛的偏方，但如果問題長期存在或疼痛嚴重，仍需請教醫生。祝大家足底健康！