隨著生活節奏的加快，很多人都會感覺到大腦缺乏充分的營養，容易疲憊和煩躁。這時候，選擇一些偏方來補腦安神是非常必要的。
1. 多吃黑色食物
黑色的食物中富含黑色素，可以幫助大腦細胞的新陳代謝和保護神經元。例如黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物都是不錯的選擇。
2. 適當加入蜂蜜
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，可以提高大腦的供血量，緩解疲勞和情緒問題。每天早上喝一杯蜂蜜水也是不錯的選擇。
3. 多吃蔬菜水果
新鮮蔬菜水果中富含豐富的維生素和礦物質，可以促進腦部神經元的活躍，提升大腦的記憶力和思維能力。
4. 運動調節情緒
適量運動可以幫助大腦釋放多巴胺等神經遞質，緩解焦慮和壓力，提升心情和注意力。每天堅持30分鐘有氧運動是不錯的選擇。
5. 心理放松療法
心理學上有很多有效的放松療法，如冥想、呼吸練習等，可以幫助降低心率和血壓，放松身心，減少疲勞和情緒問題。