隨著天氣逐漸轉涼，寒濕之氣逐漸增多，容易導致身體不適。下面介紹幾個內外調理的偏方。
內調理
1. 姜茶：將一塊姜切成片，加入開水中，放入紅糖攪拌即可飲用。姜性溫熱，能夠溫中散寒，促進血液循環。
2. 桂圓紅棗粥：桂圓和紅棗都有溫暖和補氣作用，兩者搭配做成粥，可以調理氣血，增強人體免疫力。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有活血化瘀的作用，可以幫助身體排出濕氣。將干玫瑰花泡在開水中，待溫度適合時飲用。
外調理
1. 生姜熏足：將姜切成片，放入盆中加熱，等溫度適合后，將腳浸泡于姜水中，同時用毛巾蓋住，讓姜的溫熱氣體滲透入皮膚，起到祛濕驅寒的效果。
2. 精油按摩：使用適合于驅濕的精油，在潮濕的地方進行按摩，能夠加速身體的血液循環，使水分更好地代謝。
3. 姜汁擦身體：將生姜攪碎取汁，再加入溫水，沾上毛巾后可以擦拭身體，尤其是在感到濕冷的時候，可以幫助驅寒祛濕。