肌肉是人體的重要組成部分，健康的肌肉不僅可以幫助人體保持良好的體態，還可以提高身體的抗病能力。而生肌長肉則是很多鍛煉者和運動員們都非常關注的一個話題。下面是一些中醫偏方，可以幫助人們生肌長肉。
中藥調理
中藥有很多種可以幫助生肌長肉的，最常見的是枸杞子。枸杞子中含有豐富的氨基酸和維生素，可以促進人體的代謝和蛋白質的吸收，從而促進肌肉的生長。此外，還有當歸、黃芪等中藥也有助于生肌長肉。
飲食調理
飲食對于生肌長肉也有很大的影響力。首先要保證攝入足夠的蛋白質，可以多吃瘦肉、魚類、豆制品等富含蛋白質的食物。其次，也要保證攝入足夠的熱量，可以多吃谷類、蔬菜水果等富含碳水化合物和維生素的食物。
運動鍛煉
運動鍛煉是生肌長肉的最有效方法之一。要選擇適合自己的鍛煉方式和強度，比如可以選擇力量訓練、舉重、深蹲等能夠刺激肌肉生長的運動。同時也要注意運動后的休息和營養補充。
按摩推拿
中醫按摩和推拿也可以幫助促進肌肉生長。可以選擇經絡按摩、穴位按摩等方式，不僅可以放松肌肉，還可以促進血液循環，增加養分供應。
以上就是一些中醫調理肌肉生長的偏方，可以結合個人情況選擇適合自己的方式來增進肌肉生長。