腰扭傷是指因腰部運動或不慎摔倒等原因導致腰部疼痛或挫傷的情況。下面介紹幾種常見的腰扭傷偏方。
1. 熱敷
將熱毛巾或熱水袋放在患處，每次20分鐘左右。熱敷可以緩解疼痛，促進血液循環，加快康復。但注意不要過度熱敷，以免燙傷。
2. 拉伸按摩
身體稍微彎腰，用手輕輕拉住腳掌，向胸部拉伸，每次15-20秒。同時可以請家人或朋友幫忙按摩患處，以促進血液循環、舒緩肌肉。
3. 中藥浸泡
將紅花、艾草等中藥放入開水中，浸泡5-10分鐘后，等溫度適宜后用浸泡好的中藥水泡腳。這樣可以促進血液循環，加速康復。但是如果傷勢比較嚴重，應該及時就醫。
4. 飲食調理
多吃一些富含膠原蛋白的食物，如魚、肉、果凍等，可以促進軟組織的修復。同時，多喝水可以幫助身體排出代謝產物，緩解疼痛。
總之，以上幾種方法都可以對輕度的腰扭傷有所幫助，但如果疼痛持續時間較長或癥狀較嚴重，一定要及時就醫。