頑固失眠的治療偏方
失眠是一種常見的疾病，嚴重影響人們的生活質量。雖然有很多藥物可以緩解失眠，但是長期依賴藥物治療并不可取。下面介紹幾種偏方，供大家參考。
1.睡前泡腳
睡前泡腳是一種簡單而有效的緩解失眠的方法。在睡前用熱水泡腳，可以促進身體的血液循環，放松緊張的神經，進而達到治療失眠的效果。
2.喝檸檬水
檸檬富含維生素C和檸檬酸，能夠促進身體新陳代謝和排毒，有助于改善失眠。將一片新鮮的檸檬切成薄片，加入溫水中，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用，可以起到很好的安神助眠作用。
3.按摩
使用指尖在太陽穴、頸部和肩部等位置進行按摩，能夠有效松弛緊張的神經，促進血液循環，緩解疲勞和焦慮，改善失眠。
4.冥想
冥想是一種舒緩身心的方法。每天晚上在睡前進行10-15分鐘的冥想，可以抵消壓力和焦慮，放松身體，調節呼吸，改善睡眠質量。
總之，治療失眠需要耐心和恒心，以上方法可以各自嘗試，選擇適合自己的方法，也可以結合幾種方法，以達到更好的效果。