感冒
- 蔥白姜茶：將蔥白和姜切成小段，加水煮沸后浸泡5分鐘，加入少量鹽調味即可。
- 桔皮茶：將曬干的桔皮煮沸，加入少量冰糖后飲用。
- 青草茶：將薄荷、檸檬草、苦艾葉等混合，用開水沖泡后加入蜂蜜調味。
失眠
- 枸杞粥：將枸杞子、紅棗等配料煮成粥，早晚各飲用一次。
- 香蕉牛奶：將香蕉和牛奶混合攪拌，加入適量蜂蜜后飲用。
- 山楂茶：將山楂和紅棗用開水沖泡后加入適量冰糖調味。
便秘
- 芹菜汁：將芹菜洗凈切碎，榨出汁后加入少量蜂蜜飲用。
- 胡蘿卜絲：將胡蘿卜切成絲，加入適量白糖和醋拌勻后食用。
- 花菜粥：將花菜煮爛，加入米飯一起煮成粥，加入少量鹽調味即可。
頭痛
- 穴位按摩：用手指輕按離眉心1.5-2cm處的“印堂穴”，或太陽穴涂上薄荷油進行按摩。
- 紅糖姜茶：將生姜切成片，加入紅糖和水煮沸后飲用。
- 桑葉茶：將桑葉用開水沖泡后加入少量冰糖調味即可。