隨著夏季的到來，陽光漸漸強烈，很多人都開始為了去除肌膚上的色斑而煩惱。其實，我們可以通過食療的方式來改善肌膚色素沉積，以下是七大小偏方，供大家參考。
1. 青豆粥
青豆粥能夠清熱解毒，有助于調節肌膚色素代謝。具體做法是：把100克青豆用水浸泡一夜，第二天加入適量水煮熟，加蜂蜜調味即可。
2. 蕃茄牛奶
蕃茄含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠美白肌膚。用蕃茄熬汁，與適量牛奶混合，每天飲用一杯，能夠有效淡化色斑。
3. 糯米蓮子粥
糯米蓮子粥有助于保持肌膚水潤，能夠調節肌膚的油脂代謝。將適量糯米和蓮子混合，加入適量水煮熟，加紅棗和冰糖調味即可。
4. 紅棗雞肉湯
紅棗和雞肉均具有滋補作用，能夠幫助肌膚恢復光澤。將適量紅棗和雞肉加入適量水中煮熟，加料酒和姜片調味即可。
5. 黑芝麻粥
黑芝麻含有豐富的維生素E和礦物質，能夠促進肌膚的新陳代謝。將適量黑芝麻磨成粉，加入適量糯米和水煮熟，加蜂蜜調味即可。
6. 山藥燉肉
山藥具有滋潤肌膚的作用，與瘦肉一起燉煮，能夠促進肌膚的營養吸收。將適量山藥和瘦肉加入適量水中燉煮，加鹽和姜片調味即可。
7. 枸杞紅棗茶
枸杞和紅棗具有補充肌膚營養的作用，能夠促進肌膚的健康發展。將適量枸杞和紅棗加入適量水中煮沸，加蜂蜜調味即可。