膝蓋增生是老年人中常見的一種關節疾病，會導致關節疼痛和僵硬。以下是一些自制的偏方，可以幫助緩解癥狀。
熱敷
用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋上，每次15-20分鐘，可以促進血液循環，緩解疼痛。
按摩
每天早晚都可以用手指按摩膝蓋周圍的肌肉和組織，可以緩解肌肉緊張，改善關節靈活度。
艾灸
將艾條點燃后放置在膝蓋周圍，每次10-15分鐘，可以溫暖關節，促進血液循環。
中藥煮水泡膝蓋
將當歸、川芎、桂枝、紅棗等中藥材煮水，泡膝蓋，每次20-30分鐘，可以緩解關節疼痛。
以上偏方雖然簡單易行，但是如果疼痛嚴重，建議及時就醫。