現代生活中，我們常常會忙于工作和生活，導致飲食不規律、熬夜等不良習慣，這些都會對肝臟造成負擔，嚴重影響健康。因此，養肝就顯得尤為重要。
中藥養肝方劑
中藥養肝可以采用一些方劑，如：
- 桑菊飲：由桑葉、菊花等組成，具有清肝明目的作用。
- 四物湯：由當歸、熟地、川芎、白芍組成，可以補氣養血、調經止痛，對肝臟有一定保健作用。
- 柴芍桂枝湯：由柴胡、白芍、桂枝等組成，可以疏肝解郁、調和氣血，對肝臟保護也很好。
飲食養肝
除了中藥外，我們日常飲食中也可以選擇一些食材來養肝。
- 黑木耳：富含鐵、維生素E等成分，可以促進肝臟解毒。
- 葡萄：含有豐富的維生素C、多酚等營養物質，有利于保護肝臟。
- 核桃：富含亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可以預防脂肪肝。
總之，保護肝臟需要我們從飲食做起，同時可以適當食用一些中藥方劑，以促進肝臟健康。