陽萎不舉對男性來說是一種十分難堪的問題。采用傳統的中西藥物治療只能暫時緩解，而且藥物產生的副作用有時更為嚴重。下面我們就來介紹一些自然的偏方和鍛煉方法，讓您擺脫陽萎不舉的困擾。
偏方
- 食療：多吃富含鋅、維生素E和B族維生素的食品如豬肝、蛋黃、黑芝麻、葵花籽等；同時多喝牛奶、豆漿、鮮榨果汁等液體。
- 中藥：常用的中藥成分有當歸、川芎、淫羊藿、枸杞子、菟絲子等，可以通過煮湯或泡茶方式服用。
- 按摩：用雙手掌心搓熱，然后輕揉睪丸約10分鐘，每天進行2-3次。
鍛煉
- 腹式呼吸法：坐姿或仰臥位，以鼻息連續緩慢吸氣，吸至肺部98%的容積，再以口呼氣出。
- 騎自行車：每天騎20-30分鐘自行車，可以增強身體的耐力和心肺功能。
- 瑜伽：練習瑜伽可以促進血液循環、增加靈活性和平衡感，并能減輕精神壓力。
以上是一些簡單易行的陽萎不舉偏方和鍛煉方法，希望男性朋友們可以嘗試一下。當然，對于嚴重的陽萎不舉問題，仍需咨詢專業醫生的建議。