膝蓋疼痛和發涼是一種常見的問題，可能是由于關節炎、韌帶受損或者肌肉疲勞引起的。除了去醫院看病，還可以嘗試以下一些偏方來緩解癥狀。
溫水浸泡
使用溫水浸泡是一種簡單而有效的方法，可以減輕膝蓋疼痛和發涼的不適感。將水溫保持在45°C左右，然后浸泡膝蓋約15分鐘。如果需要，您可以添加一些海鹽或Epsom鹽以增強效果。
姜黃茶
姜黃茶是一種自然抗炎劑，其主要成分是姜黃素。其消炎和止痛的作用可以緩解許多與疼痛有關的問題。將1茶匙姜黃粉加入一杯熱水中，攪拌均勻，然后冷卻幾分鐘。如果你想讓它更加美味，可以加入一些蜂蜜和檸檬。
熱敷
熱敷可以促進血液循環，有助于減輕膝蓋疼痛和發涼。您可以通過使用加熱骨架或簡單地將熱毛巾放在患處來實現這一目的。在進行熱敷時，請確保不要過度加熱或使用太高的溫度。
按摩
按摩能夠幫助松弛緊張的肌肉，促進血液流動。您可以在疼痛的區域輕輕按摩，也可以使用按摩器或尋求專業按摩師的幫助。
適當休息
如果您的膝蓋疼痛和發涼是由運動或長時間站立引起的，那么適當休息是非常必要的。盡可能的保持膝蓋的休息，避免過分的活動會令癥狀變得更加嚴重。
總之，在嘗試任何一種偏方之前，請先咨詢醫生的建議。這些方法也僅僅是緩解癥狀而已，無法治愈根本問題。如果疼痛和發涼問題持續存在，建議盡快就醫。祝您健康！