失眠是一種常見的睡眠障礙，嚴重影響人們的身心健康。以下是一些中醫偏方，供參考。
按摩穴位法
- 涌泉穴：用拇指和食指捏揉足底中央部位，每次約5分鐘。
- 太沖穴：用拇指和食指捏揉足背內側凹陷處，每次約5分鐘。
- 百會穴：用手指按壓頭頂中央部位，每次約5分鐘。
食療方法
- 紅棗黑芝麻糊：將紅棗、黑芝麻炒熟磨成粉，加適量白糖調成糊狀，每晚睡前食用。
- 枸杞子粥：將枸杞子、糯米加水煮成粥，每晚睡前食用。
- 香蕉牛奶：將香蕉和牛奶放入攪拌機中攪打成濃汁，每晚睡前飲用。
其他方法
- 冥想放松法：閉上眼睛，深呼吸，并集中注意力到身體的各個部位，暫時忘掉所有煩惱。
- 良好睡眠環境：保持房間安靜、涼爽、暗淡，適度增加濕度。
- 放松瑜伽：學習一些簡單的瑜伽動作，可以舒緩身心，促進睡眠。