膝蓋痛是一種常見的疼痛癥狀，很多人都會遇到這樣的問題。以下是一些常見的膝蓋痛偏方，供大家參考：
按摩
可以用手指輕輕按摩膝蓋周圍的肌肉和韌帶，以緩解膝蓋疼痛。也可以使用按摩工具，如按摩枕頭或按摩球等。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾敷在膝蓋上，每次持續20-30分鐘。熱敷可以促進血液循環，緩解炎癥和肌肉疼痛。
冷敷
可以將冰塊或冰袋包裹在毛巾中，敷在膝蓋上，每次持續15-20分鐘。冷敷可以減輕腫脹和疼痛。
膝蓋保暖
在寒冷的天氣里，要注意保暖。可以穿戴合適的鞋子和褲子，以避免膝蓋受到寒冷的侵襲。同時，在低溫環境下進行運動時，一定要提前做好熱身。
鍛煉
可以進行一些簡單的鍛煉，如膝蓋屈伸、膝蓋旋轉等。但要注意不要過度活動，以免加重膝蓋疼痛。
中藥熏洗
可以用一些中草藥，如艾葉、桂枝等，熏洗膝蓋。熏洗可以促進血液循環和淋巴流動，緩解疼痛和腫脹。
飲食調理
可以注意飲食調理，多吃一些有益于關節健康的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、黑芝麻、紅棗等。
以上是一些常見的膝蓋痛偏方，但如果疼痛情況比較嚴重，最好及時就醫。