在現代社會，人們生活壓力大、工作忙碌，心理壓力很容易累積起來。因此，保養心理健康非常重要。下面是一些養心的偏方，幫助我們緩解情緒、減輕壓力。
放松心情
呼吸練習有助于緩解焦慮情緒。閉上眼睛，深呼吸五次，感覺身體放松。每天花20分鐘，安靜坐在陽光下，享受寧靜自然，有助于減輕緊張和壓力。
運動
去健身房或者在家里做一些簡單的體操，可以增加身體的活力和彈性。此外，長時間坐在電腦前容易導致肩部和頸部疼痛，建議進行一些伸展運動，緩解疲勞和僵硬。
沉浸于自己的愛好
文學、音樂、畫畫等藝術創作都是非常好的減壓方式，它們可以讓我們抽離現實，沉浸在自己的世界里，從而放松心情、恢復精力。
社交互動
和家人朋友聚會、參加一些興趣小組活動，可以讓我們擺脫孤獨感、恢復信心和自信心。將人際關系處理好，增強自己的社交能力，有助于減輕壓力。
睡眠作息
保持良好的睡眠作息，有助于緩解身體和心理上的疲勞和壓力。每晚睡眠時間最好不少于7小時，避免熬夜。
養心是一個長期的過程，需要我們日常積累，堅持不懈。使用以上偏方，我們都可以擁有一個平靜、健康的心態。