便溏是指大便量增多、稀薄、質地不正常，并伴有腹瀉等癥狀，給人們的生活帶來了很大的不便。以下是幾個簡單易行的小偏方，可以幫助您緩解便溏的癥狀：
1. 吃粥
在日常飲食中，適當地吃些粥是非常有益的。建議選擇稠度較大的米粥或者小米粥，可以加入一些紅棗、桂圓、山藥、蓮子等食材，具有潤腸通便的作用。
2. 喝溫水
喝溫水可以幫助刺激腸道蠕動，促進排便。建議在早上起床后、餐前和睡前都喝一杯溫水。
3. 吃蔬菜水果
多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，有助于增加大便體積，減緩腸道蠕動速度，緩解腹瀉、便秘等癥狀。
4. 運動
適量的運動可以促進腸胃蠕動，對于便溏有很好的緩解作用。建議每天堅持進行30分鐘至1小時的中高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
以上就是治療便溏的小偏方，希望對您有所幫助。