現代人因為生活和飲食習慣，容易積累濕氣，導致痰濕不除。而傳統中醫有很多無副作用的祛痰濕方法偏方，以下是幾種常用的方法：
1.柚子茶
將柚子洗凈，切成片或塊，放入鍋中加水煮沸，煮至柚子變軟，取出柚子，加入冰糖、蜂蜜等調味品即可。
2.梨汁
將鮮梨切片或壓成泥，加入適量的水或蜂蜜攪拌均勻，飯后服用。
3.紅棗粥
將紅棗洗凈，加入糯米中一起煮成粥，常喝可祛除體內濕氣，還可以滋補身體。
4.陳皮茶
將干陳皮切成小塊，加入鍋中煮沸，再將火調至中小火繼續煮30分鐘即可。
以上幾種方法均為無副作用的偏方，但是并不適用于所有人。如果痰濕發生較長時間，并伴有發熱、呼吸急促等癥狀，應該及時就醫。