失眠是一種常見的疾病，用藥物治療雖然有效，但也會有一些不良反應。在民間，人們通過泡腳來緩解失眠問題。
泡腳步驟
- 準備50克天麻、30克絲瓜絡、20克白芷、10克青皮。
- 將以上材料放入水中，用旺火煮沸后改小火燜煮30分鐘。
- 將煮好的藥水過濾出渣，加入適量的溫水，調至舒適的溫度。
- 將雙腳浸泡在藥水中，按摩足底，每次20-30分鐘。
藥材功效
- 天麻：具有鎮靜、安神的作用，可緩解失眠、頭痛等問題。
- 絲瓜絡：清熱解毒、利尿退腫，可預防心血管疾病、肝炎等。
- 白芷：能夠驅風解表、鎮痛止癢，可用于治療頭痛、神經衰弱等問題。
- 青皮：有消炎解毒、鎮痛止癢的作用，可用于治療感冒、濕疹等問題。
注意：泡腳時要控制水溫，不可過熱或過冷，以免損傷皮膚。同時，每次浸泡時間不宜過長，如果出現不適應該及時停止。另外，孕婦、高血壓、心臟病等人群，需要在醫生指導下使用。