老人腰痛是老年人常見的一種疾病，如果不及時治療和調整生活習慣，會加重疼痛并影響生活質量。下面介紹幾種有效的偏方：
- 熱敷：用熱水袋或熱毛巾在患處輕輕按摩，每次10~15分鐘，每天2~3次。這樣可以緩解肌肉疲勞和疼痛。
- 穴位按摩：在腰椎旁邊的腎俞穴和風池穴處按摩，每次10~15分鐘，每天2~3次。這樣可以改善氣血循環和緩解疼痛。
- 冷敷：用冰袋或冰毛巾在患處輕輕按摩，每次10~15分鐘，每天2~3次。這樣可以緩解肌肉疲勞和麻木感。
- 運動：適量的運動可以增強肌肉和韌帶，避免腰部受傷。建議選擇輕柔的瑜伽或太極拳等運動。
- 藥物治療：可以口服一些止疼藥和擴張血管藥物，但是要在醫生的指導下使用。
總之，老人腰痛不可輕視，需要及時采取有效的措施緩解疼痛和預防復發。