更年期是每個女性都會經歷的過程，而其中比較常見的一種癥狀就是出汗。那么，在食療方面我們可以采用以下兩個偏方來緩解這一癥狀。
黑豆桂圓蓮子湯
材料：黑豆、桂圓肉、蓮子、冰糖。
做法：
- 將黑豆提前泡發約4小時左右，然后清洗干凈備用；
- 將桂圓肉和蓮子洗凈，備用；
- 把所有材料放入煲湯鍋中，加水適量，開火煮沸后轉小火煮至豆子變軟，加入冰糖煮至糖溶，即可關火食用。
功效：黑豆和蓮子具有清熱解毒的作用，而桂圓則可以補益肝腎，增強體質。
麥芽枸杞粥
材料：麥芽、枸杞、糯米、紅糖。
做法：
- 將麥芽和枸杞洗凈備用，糯米提前泡發4小時左右；
- 將所有材料放入煲湯鍋中，加水適量，開火煮沸后轉小火煮至米飯煮爛，加入紅糖煮至糖溶，即可關火食用。
功效：麥芽具有清熱解毒、潤肺止咳的作用，而枸杞則可以滋補肝腎、益精明目。
通過食療來緩解更年期出汗的癥狀，不僅安全可靠，而且還可以獲得良好的保健效果。