腰痛是一種常見的病癥，尤其對于長時間坐在辦公室的人來說更是如此。下面介紹一些勞傷腰痛的偏方，供大家參考：
濕敷法
使用溫水浸透毛巾或熱敷袋，覆蓋在腰部，每次15-20分鐘，每天2-3次，可緩解腰部肌肉緊張和疲勞。
按摩法
用手掌或拳頭在腰部進行輕柔的揉捏和按摩，每次15-20分鐘，每天2-3次，可加速腰部血液循環，消除疼痛和不適感。
艾灸法
將艾葉放在特定的穴位上進行艾灸，每次15-20分鐘，每天2-3次，能夠加速腰部的血液循環、促進肌肉松弛，緩解腰部疼痛。
藥物治療
常用的藥物有止痛藥、消炎藥等，但是要在醫生的指導下使用。同時，藥物治療只是一種對癥治療的方法，建議配合其他偏方使用。
運動療法
進行適度的運動可以加強腰部肌肉和韌帶的力量，并且起到鍛煉腰椎的作用。可以選擇一些適合自己的輕度運動方式，例如瑜伽、普拉提等。
總之，長期坐著的人群需要注意預防勞傷腰痛，平時可以適當地休息和進行一些相關的運動，避免長時間、單調的工作姿勢，同時可以根據自己的情況選擇合適的偏方進行緩解。