扭傷是一種常見的運動損傷，一旦受傷就會引起疼痛和腫脹。梔子是一種中藥材，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，使用梔子治療扭傷，可以緩解疼痛和腫脹的癥狀。
材料：
- 梔子250克
- 米醋適量
- 紗布一條
制作方法：
- 將梔子用清水洗凈，晾干后研成細末。
- 將研好的梔子末放入紗布中，制成藥包。
- 用米醋浸泡藥包，使其充分浸泡。
- 待藥包完全浸潤后，取出藥包，輕輕擦拭扭傷處。
使用方法：
每天早晨和晚上各使用一次，每次使用2-3分鐘。
注意事項：
- 使用前必須清潔扭傷部位，以免感染。
- 使用過程中應注意藥包不要太濕，以免流到健康皮膚上。
- 如果扭傷嚴重或疼痛無法緩解，請及時就醫。