腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，會給患者帶來劇烈的疼痛和不適。除了醫生的治療，家庭也可以采用一些簡單的方法來緩解疼痛，其中外敷偏方是一種非常有效的方法。
1. 薯類外敷
將土豆、紅薯或山藥切成片，放入微波爐中加熱，然后用布包起來，敷于患處。
2. 姜汁外敷
將姜切成小塊，用紗布包好，輕輕按摩患處，讓姜汁滲透到皮膚中。
3. 鹽巴外敷
把鹽巴放在平底鍋中烤熱，用布包好，貼在患處。
4. 蒜泥外敷
將大蒜搗碎，用紗布包好，輕輕按摩患處。
5. 酒精外敷
將酒精倒在布上，敷在患處，輕揉按摩。
以上幾種外敷偏方，可以緩解腰背部的疼痛，但是在使用時需要注意，不要過度用力按摩患處，以免加重疾病。