經期延長是女性朋友們常見的問題之一，可能會讓人感到煩躁不安，嚴重影響到正常的生活和工作。但是，一些中草藥和食物可以幫助緩解這種情況。下面就來介紹一些經期延長的食療偏方：
1. 紅棗姜枸杞水
紅棗、姜和枸杞都有暖宮的作用，可以調節女性月經。將這三種材料放入鍋中，用滾水浸泡10分鐘后即可飲用。
2. 紅糖姜茶
用紅糖和姜制作成的茶有助于活血、溫暖宮廷和止痛。把一小塊姜切成片，放在沸水中煮五分鐘，加入紅糖攪拌均勻即可。
3. 枸杞蓮子湯
枸杞和蓮子都有滋陰潤燥的作用，可以舒緩經期延長引起的干燥癥狀。將枸杞和蓮子放入鍋中，加入適量的水煮沸，然后改用小火慢燉30分鐘即可。
4. 綠豆粥
綠豆有清熱解毒的作用，可以緩解女性朋友經期引起的身體不適。將綠豆洗凈后放入鍋中煮沸，然后加入適量的冰糖，最后加入米煮成綠豆粥即可。
以上介紹的食療偏方都可以幫助女性緩解經期延長的不適癥狀，但是如果經期延長的情況較為嚴重，建議咨詢醫生并進行相應的治療。