后背受涼是很常見的一種情況，如果不及時處理會引起肌肉酸痛、關節疼痛等不適。下面介紹一些簡單易行的后背受涼偏方，幫您緩解癥狀：
熱敷法
將熱水袋或熱毛巾放在受涼部位，每次15-20分鐘，每天多次，可緩解肌肉疼痛。
拔罐法
用拔罐器在受涼部位進行拔罐，可以刺激穴位，促進血液循環，緩解疼痛。
按摩法
用雙手輕柔按摩受涼部位，可以緩解肌肉酸痛，加速血液循環。
吃姜片
姜片具有溫陽驅寒的效果，可以緩解受涼導致的不適感。可以將生姜切成薄片，加入開水中泡成姜茶，每天飲用多次。
多喝水
多飲水可以促進新陳代謝，幫助排出體內的毒素，緩解受涼導致的不適。建議每天飲用足夠的水。
以上是一些簡單易行的后背受涼偏方，供大家參考。如果癥狀嚴重或持續不退，請及時到醫院就診。