1. 菊花粥
將菊花用清水浸泡半小時，再將菊花和大米一起煮成粥，平時飲食可添加適量蜂蜜調味。
2. 綠豆湯
將綠豆洗凈后加入適量的水，煮至綠豆熟爛，加入冰糖調味即可。
3. 益母草茶
將益母草洗凈后放入鍋中，加入適量的水，煮開后移至小火，煮至藥材呈現棕色，取出渣后飲用。每日兩次。
4. 野菊花茶
將野菊花用清水沖洗干凈，放入杯中，加開水沖泡即可。適量喝，每日三次。
5. 苦瓜汁
將苦瓜去皮切塊后榨汁，空腹飲用。每日早晚各一次。
6. 紅糖姜茶
將紅糖和姜片加入水中煮開，慢火熬至紅糖融化，去掉姜片后飲用。每日一次。
7. 蒲公英茶
將蒲公英葉洗凈后放入鍋中，加入適量的水，煮開后移至小火，煮至藥材呈現棕色，取出渣后飲用。每日兩次。
8. 桔子皮茶
將桔子皮放入鍋中，加入適量的水，煮開后移至小火，繼續煮約10分鐘后取出，放置至稍微涼一些后即可飲用。每日兩次。
9. 薏米粥
將薏米和大米混合后煮成粥，平時飲食可添加適量蜂蜜調味。每日一次。
10. 豆腐腦
將黃豆浸泡后打碎成豆漿，煮沸后加入鹵水（鹽、醬油等調料），制作成豆腐腦。每日早晚各一次。