濕邪容易導致人體氣血運行不暢，出現疼痛、浮腫等癥狀。采用祛濕類方劑可以有效緩解這些癥狀。
艾葉煨蛋
制作方法：
- 將6片干艾葉放入水中泡軟；
- 將3個雞蛋打散加入泡好的艾葉水中，攪拌均勻；
- 將混合好的蛋液倒入碗中，上籠蒸20分鐘即可。
功效：艾葉味苦溫，具有溫經散寒、祛風除濕的作用。蛋黃富含卵磷脂，可以增強細胞膜穩定性，減少濕氣侵襲。這道菜適合于患有關節疼痛、浮腫等癥狀的人群。
參苓白術散
制作方法：
- 將4克白術、4克茯苓、2克白芍、2克炙甘草粉、2克制何首烏粉、2克當歸粉混合均勻；
- 每次取10克，沖入開水中攪拌均勻，分成2-3次飲用。
功效：參苓白術散是一種傳統的祛濕方劑，適用于體寒容易受涼，出現腹瀉、身體浮腫等濕氣癥狀的人群。該方劑具有扶正祛濕、健脾養胃的功效。